5-минутная медитация и дыхательные упражнения

Как уменьшить стресс, как морской котик

Научитесь снимать стресс за 5 минут, используя наше расширение для медитации. Просто установите расширение и следуйте инструкциям по медитации. Начать работу очень легко, и этот метод позволяет снять стресс за считанные минуты. Дыхание бокса - это техника, используемая для успокоения с помощью простого 4-секундного вращения вдоха, задержки дыхания, выдоха, задержки дыхания и повторения. Это идеальная визуальная медитация, когда вы не можете слушать звук или вам просто нужна секунда, чтобы перефокусироваться. Вы можете следовать нашему полезному руководству по изображениям, в котором рассказывается, когда задерживать дыхание и когда выдыхать. Попробуйте и посмотрите, работает ли эта техника медитации для вас.