当您使用我们的扩展程序进行冥想时,学会在5分钟内释放压力。 只需安装扩展程序,然后按照冥想中的说明进行操作即可。这是非常容易上手的,这种技术使您可以在几分钟内缓解压力。 框式呼吸是一种技术,可通过简单的4秒钟旋转呼吸来使自己平静下来,进行呼吸,屏住呼吸,呼出气,屏住呼吸并重复。 当您无法收听音频或仅需要快速重新聚焦时,这是一种完美的视觉冥想。 您可以按照我们有用的图像教程进行操作,该教程告诉您何时屏住呼吸/何时屏息。尝试一下,看看这种冥想技巧是否适合您。